褪黑激素有什麼副作用？一篇了解建議劑量、吃法與3種幫助入睡營養素

褪黑激素有副作用嗎？ 雖然褪黑激素在國外是安全的來源，但仍需小心攝取的劑量以及可能會發生的副作用，例如：頭暈、噁心、疲倦、嗜睡、抑鬱情況。

根據研究，長期每日服用褪黑激素的患者，只有不到10%出現不良反應，而最常見的副作用包括【噁心】(1.5%)及【頭暈】(<1%)，儘管屬於相對安全的成份， ...

褪黑激素可能會與其他藥物產生交互作用或加乘作用，例如：褪黑激素會降低凝血功能，若已經有在服用抗凝血藥物的人再吃褪黑激素，可能會造成凝血功能異常，因此 ...

褪黑激素和睡眠週期有密切的關係，當褪黑激素濃度增加時，就是人體休息的 ... 研究發現褪黑激素具有中和致癌物質，並阻斷其破壞力的作用，有助於乳癌、攝擭腺癌 ...

褪黑激素有甚麼副作用？ 服用過多的褪黑激素可能會擾亂睡眠——覺醒週期。 雖然過量服用褪黑激素在技術上是可行的， ...

值得注意的是，褪黑激素雖然安全但仍是有些副作用，常見的不良反應有：. 頭暈(4%); 噁心(3%); 疲倦(3%); 失眠惡化(3%); 嗜睡(3%). 王明媛提醒：「褪黑激素的 ...

改善睡眠障礙：有助降低入睡前等待時間，並增加總睡眠時間，改善整體睡眠品質。褪黑激素比起安眠藥，相對安全，有較少的副作用、依賴性。不過，以治療角度來看， ...

l 副作用： 長期大劑量服用可能產生頭痛、嗜睡、腸胃不適等副作用 。 l 安全性疑慮：目前對於長期服用褪黑激素的安全性仍缺乏足夠的研究。 l 時差調整：長途飛行後，服用褪黑激素有助於調整時差。 l 短期失眠：因應短期失眠，可在醫師建議下短暫服用。

褪黑激素與安眠藥相比雖然比較安全也不會有戒斷、成癮的疑慮，但仍可能出現嗜睡、頭暈、頭痛、食慾不振、腸胃不適等副作用，因此建議若要服用「褪黑激素」， ...

褪黑激素副作用，例如：頭痛、短期憂鬱、嗜睡、頭暈、胃絞痛、煩躁不安。褪黑激素建議每天0.5-3毫克，有幫助睡眠、降血壓、調整時差的功效。